Pourquoi la systémique m’a appris à ne pas dire “je comprends”

"Je comprends ce que tu ressens."
Combien de fois l'avons-nous dit, par politesse, par réflexe, ou juste pour clore un moment de tension ?
Et pourtant… est-ce qu'on comprend vraiment ?

En thérapie familiale systémique, j'ai appris à ne jamais me poser en traductrice de l'émotion de l'autre.
Pourquoi ? Parce que chacun vit ses sentiments, ses peurs et ses joies à sa façon, et personne d'autre ne peut les habiter à sa place.

Observer, c'est mieux que comprendre

En séance, je me concentre sur ce que je vois et entends, sur les interactions, les tensions et les mouvements du système familial.
Plutôt que de dire "je comprends", je peux :

• reformuler ce que j'entends,

• questionner avec curiosité,

• noter ce qui bouge dans le système.

C'est un peu comme regarder un mobile suspendu : si tu touches une pièce, tout le reste bouge.
Comprendre la pièce en mouvement, c'est impossible si tu n'observes pas tout le mobile.

La puissance de la posture

Ne pas dire "je comprends" ne rend pas le lien plus froid. Au contraire, ça permet :

• de respecter l'expérience de chacun,

• de laisser de la place à la parole,

• de montrer qu'on est là pour accompagner le système, pas pour juger ou interpréter.

C'est un vrai soulagement pour les familles : elles n'ont plus à "faire entrer leurs émotions dans la boîte de quelqu'un d'autre".
Elles peuvent les exprimer dans leur forme réelle, avec toute leur complexité, et ça… ça change tout dans la manière dont elles se parlent.

Une posture utile au quotidien

Cette approche n'est pas réservée aux séances. Elle peut se glisser dans la vie de tous les jours :

• écouter sans tout interpréter,

• observer les gestes et les paroles,

• laisser les autres exprimer leurs émotions à leur rythme.

En systémique, c'est souvent là que se joue le vrai changement : dans le regard posé sur le réel, pas dans les mots qu'on croit avoir compris.

Au fond, ne pas dire "je comprends", c'est un peu comme laisser chacun danser à sa manière dans la même pièce. Le bruit et les pas différents font sens, et parfois, c'est là que la musique devient belle. 🎵